Sebaistá k pôrodu a materstvu.

PRÍPRAVA PRE VŠETKY TEHOTNÉ ŽENY, V UZAVRETEJ SKUPINE

prvorodičky, viacrodičky

po predošlej náročnej skúsenosti

pre páry a partnerov

max.10 žien

KEDYKOĽVEK V DRUHOM / TREŤOM TRIMESTRI

chceš sa dôkladne pripraviť a nenechať to na náhodu

túžiš po pozitívnej skúsenosti z pôrodu

ak máš obavy z pôrodu, či zmätok v informáciách

 V CENTRE NOVÉHO MESTA NAD VÁHOM

krásne a príjemné prostredie

plne vybavená sála

netreba si nič nosiť

jogovaizbicka.sk

ul. Jakuba Hašku 20

 

 AŽ 12 HODÍN S PRAKTICKÝMI CVIČENIAMI VEDENÝMI LEKTORKOU

6 lekcií v dĺžke 2 hodiny

Najbližší kurz: 

v ideálnom čase 16:30-18:30

5. máj, 12. máj, 19.máj

 26. máj, 2. jún, 9. jún

PO KURZE ZÍSKAŠ NAVYŠE

praktický E-book

materiály ku každej téme

plán na domácu prípravu

podpora aj po kurze

možnosť konzultovať až do pôrodu

Zaži podporujúce prostredie, kde sa môžeš pýtať, zdieľať a učiť spolu s ďalšími budúcimi rodičmi. 

Získaš cenné informácie, praktické rady a techniky, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod pokojnejšie a s väčšou istotou. 

Naučíš sa, ako pripraviť svoje telo aj myseľ na pôrod a obdobie po ňom, aby si sa cítila sebavedomo a v harmónii. 

Spolu s partnerom si osvojíte spôsoby, ako zvládnuť pôrod ako tím a vytvoriť si krásny spoločný zážitok. 

Odídeš informovaná, pripravená a sebaistá, že to zvládneš!

Podrobnosti kurzu:

  • Dôkladne porozumieš tomu, ako telo pri pôrode pracuje.
  • Položíme pevné základy dôvery v seba, ako matky.
  • Zbúrame zaužívané mýty, ktoré ti doteraz mohli brať istotu.
  • Ukážeme si, ako svojmu telu neklásť zbytočné prekážky.
  • Zistíš čo môže podporiť hladký a prirodzený priebeh pôrodu.
  • Lepšie pochopíš, ako sa tvoje telo mení a čo teraz potrebuje.
  • Cez 5 kľúčových oblastí (pohyb, polohovanie, uvoľnenie, dýchanie a strava) sa naučíš svoje telo pripraviť na pôrod.
  • Objavíš účinné spôsoby prípravy tela a pôrodných ciest
  • Naučíš sa pracovať so svojou psychikou, zostať pokojná a zvládnuť obavy spojené s pôrodom či materstvom.
  • Táto lekcia je plná praktických cvičení, dýchacích, uvoľňovacích, relaxačných, ktoré si rovno vyskúšaš.
  • Zistíš, ako zvládnuť čakanie na pôrod, ak ešte neprichádza
  • A tiež ako rozlíšiť poslíčky od skutočných pôrodných kontrakcií.
  • Budeš už presne vedieť, čo robiť, keď pôrod začne.
  • Objavíš prirodzené spôsoby uvoľnenia bolesti.
  • Osvojíš si praktické úľavové techniky, pre každú fázu pôrodu.
  • Dozvieš sa, kedy ísť do pôrodnice.
  • Tvoj partner sa naučí ako byť tou najlepšou oporou a aktívne ti pomáhať. 
  • Prejdeme celý priebeh pôrodu – od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom.
  • Odhalíme, ktoré sú kľúčové faktory pri výbere miesta pre pôrod.
  • Diskusia pôrodných prianiach– prečo a ako ich napísať, aby sa stretli s rešpektom.
  • Dozvieš sa, aké sú bežné postupy v pôrodniciach, aké postupy sú odporúčané WHO a aké máš reálne možnosti.
  • Naučíš sa čo robiť, aby aj po príchode do pôrodnice pôrod pokračoval hladko.
  • Nezabudneme ani na zoznam vecí do pôrodnice.
  • Na záver si spravíme diskusiu o konkrétnych pôrodniciach.

 

  • Zistíš, aké je normálne správanie bábätka v prvé hodiny a dni po pôrode.
  • Povieme si, aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia.
  • Naučíš sa, čo naozaj ovplyvňuje začiatok dojčenia.
  • Získaš tipy, ako predísť zbytočným problémom pri dojčení a nemýliť sa nesprávnymi informáciami.
  • Praktická príprava: ukážky a vysvetlenia pomocou videí, obrázkov a ukážky na bábike
  • Dozvieš sa, ako zaradiť dojčenie do bežného života, aby sa stalo prirodzenou súčasťou tvojich dní.
  • Pochopíš, čo potrebuješ po pôrode, aby si sa cítila dobre a rýchlo nabrala silu.
  • Dozvieš sa kľúčové faktory, ktoré ovplyvňujú regeneráciu tvojho tela po pôrode.
  • Naučíš sa, ako zladiť potreby bábätka s tvojimi a zvládnuť prvé dni po pôrode s ľahkosťou.
  • Ako riešiť bežné po-pôrodné ťažkosti, ktoré nevyžadujú lekársku pomoc.
  • Získaš tipy, ako zapojiť do pomoci partnera a okolie
  • Táto lekcia je plná praktických rád a ukážok, ktoré ti uľahčia začiatky s bábätkom.

Cena kurzu:

Sebaistá k pôrodu a materstvu 

12 hodín lekcií, materiály a podpora po kurze:

130€ / osoba (účasť bez partnera)

150€ / pár (účasť aj s partnerom)

Individuálna príprava na pôrod a materstvo

INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP

príprava v tvojom súkromí

vhodné ako párová príprava

v prípade špecifickej situácie

ak ti nevyhovuje skupinový kurz

KEDYKOĽVEK V DRUHOM / TREŤOM TRIMESTRI

chceš sa dôkladne pripraviť a nenechať to na náhodu

túžiš po pozitívnej skúsenosti z pôrodu

ak máš obavy z pôrodu, či zmätok v informáciách

KURZ, KTORÝ PRINESIEM K TEBE DOMOV

osobne pre Trenčiansky kraj,

 online- kdekoľvek 

u teba doma v tvojom pohodlí

online forma na živo formou videohovoru

TERMÍNY A ROZVRH KURZU PODĽA DOHODY

môžeš si vybrať z viacerých možností, podľa toho, čo presne potrebuješ

časový rozvrh prispôsobený tvojim možnosťiam

PO KURZE ZÍSKAŠ NAVYŠE

praktický E-book

materiály ku každej téme

plán na domácu prípravu

podpora až do pôrodu a možnosť konzultovať s lektorkou aj po kurze

Získaj presne to, čo potrebuješ, v čase, ktorý Ti vyhovuje!

Spoločne sa zameriame na tvoje otázky, obavy a očakávania, aby si sa cítila pripravená a sebaistá. 

Naučíš sa techniky hypnopôrodu, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod pokojnejšie a s väčšou istotou. 

Ku každej téme dostaneš užitočné materiály na domácu prípravu, aby si sa mohla kedykoľvek vrátiť k dôležitým informáciám. 

Tento kurz je šitý na mieru tak, aby ti priniesol presne to, čo potrebuješ pre seba a svoje bábätko.

PONUKA KURZOV A CENNÍK

Spojenie teoretickej aj praktickej, fyzickej aj mentálnej prípravy
  • rozsah kurzu: 8 hodín s lektorkou u teba doma
  • rozdelené na 2-4 stretnutia
  • materiály: E-book, podporné materiály
  • vhodné aj pre partnera
  • CENA: osobne: 220€ / online 180€ 
Komplexná príprava na pôrod, zameraná na prácu s nastavením mysle a uvoľnením tela.
  • rozsah kurzu: Až 10 hodín s lektorkou u teba doma, vrátane nácviku hypnpôrodných techník a vedených relaxácií.
  • rozdelené na 2-4 stretnutia
  • materiály: originál relaxačné nahrávky Hypnopôrd SlovakiaTM, E-book, podporné materiály
  • vhodné aj pre partnera
  • CENA: osobne: 280€ / online 240€
Príprava na novú životnú situáciu, zameraná na potreby bábätka aj novej mamy a ako ich zladiť.
  • rozsah kurzu: 4 hodiny s lektorkou u teba doma, vrátane prípravy na dojčenie a praktického nácviku s manipulačnou bábikou.
  • možné rozdeliť na 2 stretnutia
  • materiály: E-book, podporné materiály
  • vhodné aj pre partnera
  • CENA: osobne: 110€ / online 90€
Všetky potrebné informácie k tomu, aby dojčenie začalo hladko a bez zbytočných problémov. 
  • rozsah kurzu: 2 hodiny s lektorkou u teba doma, vrátane praktického nácviku s manipulačnou bábikou a odpovedí na všetky tvoje otázky o dojčení.
  • materiály: E-book, podporné materiály
  • vhodné aj pre partnera
  • CENA: osobne: 70€ / online 50€
Téma podľa tvojho výberu, ak potrebuješ niečo konkrétne prekonzultovať a nepotrebuješ celý kurz.
  • trvanie konzultácie: 60 minút
  • materiály: podporné materiály k danej téme
  • vhodné aj pre partnera
  • CENA: osobne: 40€ / online 25€
Jednoduché uvoľnenie tela a panvy za pomoci rebozo šatky, vhodné pre tretí trimester a úľavové techniky so šatkou počas pôrodu.
  • rozsah: 90 minút, vrátane praktického nácviku s rebozo šatkou
  • zapožičanie šatky- podľa dohody
  • materiály: podporné materiály
  • CENA: osobne: 50€

Kontakt

Mgr. Hana Rollová

sprievodkyňa “od tehotensva k materstvu”

dula v zácviku (členka OZ Slovenské duly)

profesionálna lektorka 

certifikovaná lektorka hypnopôrodu (Hypnopôrod Slovakia)

certifikovaná laktačná poradkyňa a poradkyňa nosenia (OZ Mamila)