INDIVIDUÁLNY KURZ

pre ženy/ páry, kedykoľvek v tehotenstve 

Komplexná príprava na pôrod a obdobie po pôrode „ušitá na mieru“.

Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu.

Konzultácia na vybrané témy.

Ku každej téme užitočné materiály na domácu prípravu.

tehotna zena s muzom

VYBERTE SI TENTO KURZ, AK:

  • preferujete individuálny prístup
  • chcete sa pripraviť vo svojom pohodlí a súkromí
  • chcete mať niekoho s kým preberiete všetky vaše otázky
  • máte špecifickú situáciu

Môžete si vybrať:

  • osobné stretnutie u vás doma, v rámci lokality BA a okolie
  • online stretnutie bez ohľadu na lokalitu
  • absolvovať kurz sama, alebo s partnerom

Témy, ktoré môžu byť súčasťou vašej prípravy:

  • ako pracuje naše telo pri pôrode a ako mu dôverovať
  • fyzická príprava tela v treťom trimestri
  • psychická príprava na pôrod, ako zostať pokojná a sebaistá
  • techniky hypnopôrodu pre uvoľnené telo aj myseľ
  • priebeh pôrodu od začiatku po koniec- všetky doby pôrodné
  • úľavové techniky pri pôrode, ako eliminovať bolesť
  • uvoľnenie za pomoci rebozo šatky, párová inštruktáž
  • úloha a pomoc pôrodného partnera
  • praktické cvičenia, dýchanie, polohovanie, uvoľnenie
  • prostredie pôrodnice, zostavenie pôrodných prianí
  • príprava na dojčenie a šestonedelie 

+ pri individuálnom kurze DARČEK, kniha: Praktický návod na dojčenie

 CENNÍK- PRÍPRAVA NA PÔROD

Komplexná príprava na pôrod, 8 hodín (2-3 stretnutia)

osobne: 220€ / online: 180€

Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu, 10 hodín (2-3 stretnutia)

osobne: 280€ / online: 240€

Rebozo párová inštruktáž, 90 minút

osobne: 50€

 CENNÍK- PRÍPRAVA NA OBDOBIE PO PÔRODE

Komplexná príprava na obdobie po pôrode (dojčenie a šestonedelie), 4 hodiny

osobne: 110€ / online: 90€

Príprava na dojčenie, 2 hodiny

osobne: 70€ / online: 50€

Individuálna konzultácia 60 minút

osobne: 35€ / online: 25€

WEBINÁRE

pre ženy a páry, približne od 20tt.

Webináre na kľúčové témy tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, 

o ktorých potrebujete vedieť.

Príprava na pôrod a obdobie po ňom.

Live webináre so záznamom.

PRIHLÁSTE SA NA WEBINÁR, AK:

  • chcete prípravu absolvovať pohodlne z domu
  • vám vyhovuje forma prípravy cez webináre
  • si chcete vyskladať prípravu z tém, ktoré vás zaujímajú
  • už máte niektoré témy naštudované a chcete si doplniť informácie

 Výhody webinárov:

  • ideálna dĺžka stretnutia, cca 2 hodiny
  • príjemná cena, 20€/ webinár
  • webináre je možné absolvovať nezávisle od seba
  • nezáleží na počte, ani poradí
  • možnosť zvoliť si tému, aká vás zaujíma
  • priestor na otázky a diskusiu na každom webinári
  • po webinári záznam a materiály k danej téme
  • témy sa opakujú približne každé 2-3 mesiace

Môžete si vybrať:

  • jeden, alebo viac webinárov
  • v akom počte a poradí webináre absolvujete
  • absolvovať webináre sama, alebo s partnerom

Bonusy navyše:

+ pri prihláške na 3 webináre darček, kniha: Praktický návod na dojčenie

 + pri prihláške na 5 webinárov, vstup na šiesty webinár ZDARMA

KALENDÁR WEBINÁROV:

Dôvera vo svoje telo.

Dozviete sa:
  • ako naše telo pri pôrode pracuje
  • ako nám naše prirodzené hormóny pri pôrode pomáhajú 
  • aké sú podmienky pre ľahký a hladký priebeh pôrodu
  • ako nášmu telu neklásť zbytočné prekážky
  • čo si bežne o prirodzenom pôrode myslíme a je to iba mýtus
  • ako začať dôverovať svojmu sebe a svojmu telu, že to zvládnete
  • úplne porozumiete svojmu pôrodu

Môj tretí trimester. 

Dozviete sa:
  • ako sa telo mení na konci tehotenstva
  • ako a kedy sa začať fyzicky pripravovať na pôrod
  • 5 dôležitých tém: pohyb, polohovanie, uvoľnenie, dýchanie, strava
  • rôzne spôsoby prípravy tela a pôrodných ciest na pôrod
  • vplyv našej psychiky- ako zostať pokojná s blížiacim sa termínom
  • ako eliminovať stres a obavy okolo pôrodu
  • nácvik dýchania, praktické cvičenia tipy a nové zručnosti

Moja cesta pôrodom.

Dozviete sa:
  • ako zvládnuť čakanie na pôrod
  • čo robiť, ak pôrod stále neprichádza
  • ako rozlíšiť poslíčky a pôrodné sťahy
  • čo robiť, keď sa to začne, ako efektívne dýchať a pomôcť svojmu telu
  • kde pramení bolesť a aké sú spôsoby na uvoľnenie bolesti 
  • praktické tipy- prirodzené úľavové techniky a ako ich využiť v jednotlivých fázach pôrodu
  • kedy ísť do pôrodnice
  • aká je rola pôrodného partnera
  • všetko dôležité o prebiehu pôrodu od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom

Do pôrodnice s istotou.

Dozviete sa:
  • ktoré sú kľúčové faktory pri výbere miesta pre pôrod
  • praktické cvičenie- ako si vybrať pôrodnicu
  • ako a prečo si napísať pôrodné priania
  • aké sú bežné postupy v pôrodniciach a aké máte možnosti 
  • o odporúčaných postupoch WHO
  • kedy ísť do pôrodnice a čo sa deje po príchode
  • čo pomáha prirodzenému a ľahkému pôrodu v prostredí pôrodnice
  • čo určite mať v taške do pôrodnice
  • diskusa o vašich pôrodniciach

 

Jednoduché šestonedelie.

 Dozviete sa:
  • akú starostlivosť potrebuje žena po pôrode
  • prečo je dôležité postarať sa o seba 
  • aké sú potreby novej mamy a novorodeniatka a ako ich zladiť
  • ako podporiť prirodzenú regeneráciu tela po pôrode
  • ako riešiť po-pôrodné ťažkosti ktoré si nevyžadujú pomoc lekára
  • ako môže pomôcť partner a okolie
  • ako bábätku porozumieť, aj keď nerozpráva
  • ako si prvé dni a týždne po pôrode zjednodušiť 
  • o základnej starostlivosti (prebaľovanie, hygiena, kúpanie, manipulácia, nosenie, spánok, dojčenie)

Chcem dojčiť svoje bábätko.

Dozviete sa:
  • aké je normálne správanie novorodenca v prvé hodiny a dni po pôrode
  • aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
  • ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
  • ako predísť zbytočným problémom
  • ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
  • praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)
  • dojčenie ako súčasť bežného života

KONTAKT

Mgr. Hana Rollová

sprievodkyňa “od tehotensva k materstvu”

dula v zácviku (členka OZ Slovenské duly)

profesionálna lektorka rebozo

certifikovaná lektorka hypnopôrodu (Hypnopôrod Slovakia)

certifikovaná laktačná poradkyňa a poradkyňa nosenia (OZ Mamila)