INDIVIDUÁLNY KURZ
pre ženy/ páry, kedykoľvek v tehotenstve
Komplexná príprava na pôrod a obdobie po pôrode „ušitá na mieru“.
Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu.
Konzultácia na vybrané témy.
Ku každej téme užitočné materiály na domácu prípravu.
VYBERTE SI TENTO KURZ, AK:
- preferujete individuálny prístup
- chcete sa pripraviť vo svojom pohodlí a súkromí
- chcete mať niekoho s kým preberiete všetky vaše otázky
- máte špecifickú situáciu
Môžete si vybrať:
- osobné stretnutie u vás doma, v rámci lokality BA a okolie
- online stretnutie bez ohľadu na lokalitu
- absolvovať kurz sama, alebo s partnerom
Témy, ktoré môžu byť súčasťou vašej prípravy:
- ako pracuje naše telo pri pôrode a ako mu dôverovať
- fyzická príprava tela v treťom trimestri
- psychická príprava na pôrod, ako zostať pokojná a sebaistá
- techniky hypnopôrodu pre uvoľnené telo aj myseľ
- priebeh pôrodu od začiatku po koniec- všetky doby pôrodné
- úľavové techniky pri pôrode, ako eliminovať bolesť
- uvoľnenie za pomoci rebozo šatky, párová inštruktáž
- úloha a pomoc pôrodného partnera
- praktické cvičenia, dýchanie, polohovanie, uvoľnenie
- prostredie pôrodnice, zostavenie pôrodných prianí
- príprava na dojčenie a šestonedelie
+ pri individuálnom kurze DARČEK, kniha: Praktický návod na dojčenie
CENNÍK- PRÍPRAVA NA PÔROD
Komplexná príprava na pôrod, 8 hodín (2-3 stretnutia)
osobne: 220€ / online: 180€
Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu, 10 hodín (2-3 stretnutia)
osobne: 280€ / online: 240€
Rebozo párová inštruktáž, 90 minút
osobne: 50€
CENNÍK- PRÍPRAVA NA OBDOBIE PO PÔRODE
Komplexná príprava na obdobie po pôrode (dojčenie a šestonedelie), 4 hodiny
osobne: 110€ / online: 90€
Príprava na dojčenie, 2 hodiny
osobne: 70€ / online: 50€
Individuálna konzultácia 60 minút
osobne: 35€ / online: 25€
WEBINÁRE
pre ženy a páry, približne od 20tt.
Webináre na kľúčové témy tehotenstva, pôrodu a šestonedelia,
o ktorých potrebujete vedieť.
Príprava na pôrod a obdobie po ňom.
Live webináre so záznamom.
PRIHLÁSTE SA NA WEBINÁR, AK:
- chcete prípravu absolvovať pohodlne z domu
- vám vyhovuje forma prípravy cez webináre
- si chcete vyskladať prípravu z tém, ktoré vás zaujímajú
- už máte niektoré témy naštudované a chcete si doplniť informácie
Výhody webinárov:
- ideálna dĺžka stretnutia, cca 2 hodiny
- príjemná cena, 20€/ webinár
- webináre je možné absolvovať nezávisle od seba
- nezáleží na počte, ani poradí
- možnosť zvoliť si tému, aká vás zaujíma
- priestor na otázky a diskusiu na každom webinári
- po webinári záznam a materiály k danej téme
- témy sa opakujú približne každé 2-3 mesiace
Môžete si vybrať:
- jeden, alebo viac webinárov
- v akom počte a poradí webináre absolvujete
- absolvovať webináre sama, alebo s partnerom
Bonusy navyše:
+ pri prihláške na 3 webináre darček, kniha: Praktický návod na dojčenie
+ pri prihláške na 5 webinárov, vstup na šiesty webinár ZDARMA
KALENDÁR WEBINÁROV:
Chcem dojčiť svoje bábätko.
ŠTVRTOK 4. apríla/ 27.júna
16:00-18:00
- aké je normálne správanie novorodenca v prvé hodiny a dni po pôrode
- aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
- ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
- ako predísť zbytočným problémom
- ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
- praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)
- dojčenie ako súčasť bežného života
Dôvera vo svoje telo.
ŠTVRTOK 25. apríla
16:00-18:00
- ako naše telo pri pôrode pracuje
- ako nám naše prirodzené hormóny pri pôrode pomáhajú
- aké sú podmienky pre ľahký a hladký priebeh pôrodu
- ako nášmu telu neklásť zbytočné prekážky
- čo si bežne o prirodzenom pôrode myslíme a je to iba mýtus
- ako začať dôverovať svojmu sebe a svojmu telu, že to zvládnete
- úplne porozumiete svojmu pôrodu
Môj tretí trimester.
ŠTVRTOK 16. mája
16:00-18:00
- ako sa telo mení na konci tehotenstva
- ako a kedy sa začať fyzicky pripravovať na pôrod
- 5 dôležitých tém: pohyb, polohovanie, uvoľnenie, dýchanie, strava
- rôzne spôsoby prípravy tela a pôrodných ciest na pôrod
- vplyv našej psychiky- ako zostať pokojná s blížiacim sa termínom
- ako eliminovať stres a obavy okolo pôrodu
- nácvik dýchania, praktické cvičenia tipy a nové zručnosti
Moja cesta pôrodom.
ŠTVRTOK 23.mája
16:00-18:00
- ako zvládnuť čakanie na pôrod
- čo robiť, ak pôrod stále neprichádza
- ako rozlíšiť poslíčky a pôrodné sťahy
- čo robiť, keď sa to začne, ako efektívne dýchať a pomôcť svojmu telu
- kde pramení bolesť a aké sú spôsoby na uvoľnenie bolesti
- praktické tipy- prirodzené úľavové techniky a ako ich využiť v jednotlivých fázach pôrodu
- kedy ísť do pôrodnice
- aká je rola pôrodného partnera
- všetko dôležité o prebiehu pôrodu od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom
Do pôrodnice s istotou.
ŠTVRTOK 30.mája
16:00-18:00
- ktoré sú kľúčové faktory pri výbere miesta pre pôrod
- praktické cvičenie- ako si vybrať pôrodnicu
- ako a prečo si napísať pôrodné priania
- aké sú bežné postupy v pôrodniciach a aké máte možnosti
- o odporúčaných postupoch WHO
- kedy ísť do pôrodnice a čo sa deje po príchode
- čo pomáha prirodzenému a ľahkému pôrodu v prostredí pôrodnice
- čo určite mať v taške do pôrodnice
- diskusa o vašich pôrodniciach
Jednoduché šestonedelie.
ŠTVRTOK 6. júna
16:00-18:00
- akú starostlivosť potrebuje žena po pôrode
- prečo je dôležité postarať sa o seba
- aké sú potreby novej mamy a novorodeniatka a ako ich zladiť
- ako podporiť prirodzenú regeneráciu tela po pôrode
- ako riešiť po-pôrodné ťažkosti ktoré si nevyžadujú pomoc lekára
- ako môže pomôcť partner a okolie
- ako bábätku porozumieť, aj keď nerozpráva
- ako si prvé dni a týždne po pôrode zjednodušiť
- o základnej starostlivosti (prebaľovanie, hygiena, kúpanie, manipulácia, nosenie, spánok, dojčenie)
KONTAKT
Mgr. Hana Rollová
sprievodkyňa “od tehotensva k materstvu”
dula v zácviku (členka OZ Slovenské duly)
profesionálna lektorka rebozo
certifikovaná lektorka hypnopôrodu (Hypnopôrod Slovakia)
certifikovaná laktačná poradkyňa a poradkyňa nosenia (OZ Mamila)