INDIVIDUÁLNE STRETNUTIA S DULOU
pre ženy/ páry, kedykoľvek v tehotenstve
Komplexná príprava na pôrod a obdobie po pôrode.
Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu.
Konzultácia na vybrané témy.
Individuálna príprava je pre vás ideálna, ak:
- preferujete individuálny prístup
- vám nevyhovujú skupinové webináre
- máte špecifickú situáciu
- sa chcete venovať iba špecifickým témam
Môžete si vybrať:
- osobné stretnutie u vás doma, v rámci lokality BA a okolie
- online stretnutie bez ohľadu na lokalitu
- absolvovať kurz sama, alebo s partnerom
Témy, ktoré môžu byť súčasťou vašej prípravy:
- ako pracuje naše telo pri pôrode a ako mu dôverovať
- fyzická príprava tela v treťom trimestri
- psychická príprava na pôrod, ako zostať pokojná a sebaistá
- techniky hypnopôrodu pre uvoľnené telo aj myseľ
- priebeh pôrodu od začiatku po koniec- všetky doby pôrodné
- úľavové techniky pri pôrode, ako eliminovať bolesť
- úloha a pomoc pôrodného partnera
- praktické cvičenia, dýchanie, polohovanie, uvoľnenie
- prostredie pôrodnice, zostavenie pôrodných prianí
- príprava na dojčenie a šestonedelie
Bonusy navyše:
+ praktický E-book a ďalšie doplnkové materiály v el.podobe
+ pri prihláške na komplexný individuálny kurz- daček kniha, alebo vstup na ľubovoľný webinár zdarma
+ prístup do podporných skupín zdarma
+ podpora počas celého obdobia tehotenstva a šestonedelia
CENNÍK INDIVIDUÁLNYCH STRETNUTÍ
Komplexná príprava na pôrod, 8 hodín (2-3 stretnutia)
osobne: 200€ / online: 160€
Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu, 10 hodín (2-3 stretnutia)
osobne: 260€ / online: 220€
Komplexná príprava na obdobie po pôrode, 4 hodiny
osobne: 100€ / online: 80€
Individuálna konzultácia, 60 minút
osobne: 30€ / online: 20€
TEMATICKÉ WEBINÁRE
pre ženy a páry, približne od 20tt.
Webináre na kľúčové témy tehotenstva, pôrodu a šestonedelia,
o ktorých potrebujete vedieť.
Príprava na pôrod a obdobie po ňom.
Live webináre zo svojho pohodlia.
Výhody tematických webinárov:
- ideálna dĺžka stretnutia, cca 2 hodiny
- príjemná cena, 20€/ webinár
- vo svojom pohodlí
- webináre je možné absolvovať nezávisle od seba
- nezáleží na počte, ani poradí
- možnosť zvoliť si tému, aká vás zaujíma
- priestor na otázky a diskusiu na každom webinári
- témy sa opakujú približne každé 2-3 mesiace
Webináre sú pre vás ideálne, ak:
- chcete prípravu absolvovať pohodlne z domu
- vám vyhovuje čas cez pracovné dni
- si chcete vyskladať prípravu z tém, ktoré vás zaujímajú
- už máte niektoré témy naštudované a chcete si doplniť informácie
Môžete si vybrať:
- jeden, alebo viac webinárov
- v akom počte a poradí webináre absolvujete
- absolvovať webináre sama, alebo s partnerom
Bonusy navyše:
+ ku každému webináru e-materiály spracované na danú tému
+ pri prhláške na 3 webonáre darček, kniha: Praktický návod na dojčenie
+ pri prihláške na 5 webinárov, vstup na 1 ľubovoľný webinár
+ prístup do podporných skupín zdarma
+ podpora počas celého obdobia tehotenstva a šestonedelia
TÉMY WEBINÁROV:
AKO zvládnuť tretí trimester.
- ako sa telo mení na konci tehotenstva
- ako a kedy sa začať fyzicky pripravovať na pôrod
- 5 dôležitých tém: pohyb, polohovanie, uvoľnenie, dýchanie, strava
- rôzne spôsoby prípravy tela a pôrodných ciest na pôrod
- vplyv našej psychiky- ako zostať pokojná s blížiacim sa termínom
- ako eliminovať stres a obavy okolo pôrodu
- nácvik dýchania, praktické cvičenia tipy a nové zručnosti
AKO porozumieť a dôverovať pôrodu.
- ako telo pri pôrode pracuje a budete pôrodu rozumieť
- aké sú podmienky pre ľahký a hladký priebeh pôrodu
- ako nášmu telu neklásť zbytočné prekážky
- čo si bežne o prirodzenom pôrode myslíme a je to iba mýtus
- ako začať dôverovať svojmu telu
AKO čo najľahšie zvládnuť priebeh pôrodu.
- ako pôrod prebieha od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom
- ako rozlíšiť poslíčky a pôrodné sťahy
- čo robiť, ak pôrod stále neprichádza
- čo robiť, keď sa to začne, ako efektívne dýchať a pomôcť svojmu telu
- kde pramení bolesť a ako ju eliminovať
- ako môže pomôcť partner
- praktické tipy- prirodzené úľavové techniky a ako ich využiť v jednotlivých fázach pôrodu
AKO sa pripraviť na prostredie pôrodnice.
- ktoré sú kľúčové faktory pri výbere miesta pre pôrod
- aké sú bežné postupy v pôrodniciach a aké máte možnosti
- o odporúčaných postupoch WHO
- prečo a ako napísať pôrodné priania
- čo pomáha prirodzenému a ľahkému pôrodu v prostredí pôrodnice
- čo určite mať v taške do pôrodnice
- diskusa o vašich pôrodniciach
AKO na úspešný začiatok dojčenia.
- aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
- ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
- ako predísť zbytočným problémom
- ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
- praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)
AKO sa po pôrode o seba postarať.
- akú starostlivosť potrebuje žena po pôrode
- prečo je dôležité postarať sa o seba
- ako zladiť potreby mamy a bábätka
- aká je úloha novej mamy, otca
- ako môže pomôcť okolie
- ako podporiť prirodzenú regeneráciu tela po pôrode
- ako riešiť po-pôrodné ťažkosti ktoré si nevyžadujú pomoc lekára
- ako si prvé dni a týždne po pôrode zjednodušiť a nekomplikovať
AKO sa postarať o bábätko.
- aké sú potreby bábätka od okamihu narodenia
- ako bábätku porozumieť, aj keď nerozpráva
- čo je normálne správanie bábätka
- o prvých dňoch, ešte v pôrodnici
- o základnej starostlivosti (prebaľovanie, hygiena, kúpanie, manipulácia, nosenie, spánok, dojčenie)
- pozn.tento webinár nezahŕňa prípravu na dojčenie
KALENDÁR WEBINÁROV:
!momentálne pozastavené zo zdrav. dôvodov!
nové termíny- pravdepodobne máj/jún 2023
KONTAKT
Mgr. Hana Rollová
sprievodkyňa “od tehotensva k materstvu”
dula v zácviku (členka OZ Slovenské duly)
profesionálna lektorka rebozo
certifikovaná lektorka hypnopôrodu (Hypnopôrod Slovakia)
certifikovaná laktačná poradkyňa a poradkyňa nosenia (OZ Mamila)