INDIVIDUÁLNE STRETNUTIA S DULOU

pre ženy/ páry, kedykoľvek v tehotenstve 

Komplexná príprava na pôrod a obdobie po pôrode.

Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu.

Konzultácia na vybrané témy.

tehotna zena s muzom

Individuálna príprava je pre vás ideálna, ak:

  • preferujete individuálny prístup
  • vám nevyhovujú skupinové webináre
  • máte špecifickú situáciu
  • sa chcete venovať iba špecifickým témam


Môžete si vybrať:

  • osobné stretnutie u vás doma, v rámci lokality BA a okolie
  • online stretnutie bez ohľadu na lokalitu
  • absolvovať kurz sama, alebo s partnerom


Témy, ktoré môžu byť súčasťou vašej prípravy:

  • ako pracuje naše telo pri pôrode a ako mu dôverovať
  • fyzická príprava tela v treťom trimestri
  • psychická príprava na pôrod, ako zostať pokojná a sebaistá
  • techniky hypnopôrodu pre uvoľnené telo aj myseľ
  • priebeh pôrodu od začiatku po koniec- všetky doby pôrodné
  • úľavové techniky pri pôrode, ako eliminovať bolesť
  • úloha a pomoc pôrodného partnera
  • praktické cvičenia, dýchanie, polohovanie, uvoľnenie
  • prostredie pôrodnice, zostavenie pôrodných prianí
  • príprava na dojčenie a šestonedelie 

    Bonusy navyše:

    praktický E-book a ďalšie doplnkové materiály v el.podobe

    + pri prihláške na komplexný individuálny kurz- daček kniha, alebo vstup na ľubovoľný webinár zdarma

    prístup do podporných skupín zdarma

    podpora počas celého obdobia tehotenstva a šestonedelia

    CENNÍK INDIVIDUÁLNYCH STRETNUTÍ

    Komplexná príprava na pôrod, 8 hodín (2-3 stretnutia)

    osobne: 200€ / online: 160€

    Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu, 10 hodín (2-3 stretnutia)

    osobne: 260€ / online: 220€

    Komplexná príprava na obdobie po pôrode, 4 hodiny

    osobne: 100€ / online: 80€

    Individuálna konzultácia, 60 minút

    osobne: 30€ / online: 20€

    TEMATICKÉ WEBINÁRE

    pre ženy a páry, približne od 20tt.

    Webináre na kľúčové témy tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, 

    o ktorých potrebujete vedieť.

    Príprava na pôrod a obdobie po ňom.

    Live webináre zo svojho pohodlia.

     Výhody tematických webinárov:

    • ideálny čas, od 18:00 do 20:00/20:30h
    • príjemná cena, 20€/ webinár
    • vo svojom pohodlí
    • webináre je možné absolvovať nezávisle od seba
    • nezáleží na počte, ani poradí
    • možnosť zvoliť si tému, aká vás zaujíma
    • priestor na otázky a diskusiu na každom webinári
    • témy sa opakujú približne každé 2-3 mesiace

    Webináre sú pre vás ideálne, ak:

    • chcete prípravu absolvovať pohodlne z domu
    • vám vyhovuje večerný čas cez pracovné dni
    • si chcete vyskladať prípravu z tém, ktoré vás zaujímajú
    • už máte niektoré témy naštudované a chcete si doplniť informácie

    Môžete si vybrať:

    • jeden, alebo viac webinárov
    • v akom počte a poradí webináre absolvujete
    • absolvovať webináre sama, alebo s partnerom

    Bonusy navyše:

    + ku každému webináru e-materiály spracované na danú tému

    + pri prhláške na 3 webonáre darček, kniha: Praktický návod na dojčenie

     + pri prihláške na 5 webinárov, vstup na 1 ľubovoľný webinár 

    prístup do podporných skupín zdarma

    podpora počas celého obdobia tehotenstva a šestonedelia

    TÉMY A KALENDÁR WEBINÁROV

    FEBRUÁR

    AKO na úspešný začiatok dojčenia.

    streda 8.február, 18:00 – 20:30 

    Dozviete sa:
    • aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
    • ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
    • ako predísť zbytočným problémom
    • ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
    • praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)

     

    MAREC

    AKO čo najľahšie zvládnuť priebeh pôrodu.

    štvrtok 2.marca, 17:30 – 20:30 

    Dozviete sa:
    • ako pôrod prebieha od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom
    • čo robiť, ak pôrod stále neprichádza
    • čo robiť, keď sa to začne, ako efektívne dýchať a pomôcť svojmu telu
    • čo robiť, aby pôrod hladko postupoval
    • kde pramení bolesť a ako eliminovať faktory, ktoré ju zvyšujú
    • ako môže pomôcť partner
    • praktické tipy- prirodzené úľavové techniky a ako ich využiť v jednotlivých fázach pôrodu

     

    MAREC

    AKO porozumieť a dôverovať pôrodu.

    pondelok 20.marca, 18:00 – 20:30

    Dozviete sa:
    • ako telo pri pôrode pracuje a budete pôrodu rozumieť
    • aké sú podmienky pre ľahký a hladký priebeh pôrodu
    • ako nášmu telu neklásť zbytočné prekážky
    • čo si bežne o prirodzenom pôrode myslíme a je to iba mýtus
    • ako začať dôverovať svojmu telu

     

    MAREC

    AKO na úspešný začiatok dojčenia.

    streda 29.marca, 18:00 – 20:30 

    Dozviete sa:
    • aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
    • ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
    • ako predísť zbytočným problémom
    • ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
    • praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)

     

    APRÍL

    AKO zvládnuť tretí trimester. 

    streda 5.apríla, 18:00 – 20:30 

    Dozviete sa:
    • ako sa telo mení na konci tehotenstva
    • ako a kedy sa začať fyzicky pripravovať na pôrod
    • 5 dôležitých tém: pohyb, polohovanie, uvoľnenie, dýchanie, strava
    • rôzne spôsoby prípravy tela a pôrodných ciest na pôrod
    • vplyv našej psychiky- ako zostať pokojná s blížiacim sa termínom
    • ako eliminovať stres a obavy okolo pôrodu
    • nácvik dýchania, praktické cvičenia tipy a nové zručnosti

     

    APRÍL

    AKO sa pripraviť na prostredie pôrodnice.

    pondelok 17.apríla, 18:00 – 20:00

    Dozviete sa:
    • ktoré sú kľúčové faktory pri výbere miesta pre pôrod
    • aké sú bežné postupy v pôrodniciach a aké máte možnosti 
    • o odporúčaných postupoch WHO
    • prečo a ako napísať pôrodné priania
    • čo pomáha prirodzenému a ľahkému pôrodu v prostredí pôrodnice
    • čo určite mať v taške do pôrodnice
    • diskusa o vašich pôrodniciach

    APRÍL

    AKO čo najľahšie zvládnuť priebeh pôrodu.

    štvrtok 27.apríla, 17:30 – 20:30 

    Dozviete sa:
    • ako pôrod prebieha od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom
    • ako rozlíšiť poslíčky a pôrodné sťahy
    • čo robiť, ak pôrod stále neprichádza
    • čo robiť, keď sa to začne, ako efektívne dýchať a pomôcť svojmu telu
    • kde pramení bolesť a ako ju eliminovať
    • ako môže pomôcť partner
    • praktické tipy- prirodzené úľavové techniky a ako ich využiť v jednotlivých fázach pôrodu

     

    MÁJ

    AKO na úspešný začiatok dojčenia.

    utorok 9. mája, 18:00 – 20:30 

    Dozviete sa:
    • aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
    • ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
    • ako predísť zbytočným problémom
    • ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
    • praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)

    MÁJ

    AKO sa po pôrode o seba postarať.

    pondelok 15.mája, 18:00 – 20:00 

     Dozviete sa:
    • akú starostlivosť potrebuje žena po pôrode
    • prečo je dôležité postarať sa o seba 
    • ako zladiť potreby mamy a bábätka
    • aká je úloha novej mamy, otca
    • ako môže pomôcť okolie
    • ako podporiť prirodzenú regeneráciu tela po pôrode
    • ako riešiť po-pôrodné ťažkosti ktoré si nevyžadujú pomoc lekára
    • ako si prvé dni a týždne po pôrode zjednodušiť a nekomplikovať

     

    MÁJ

    AKO sa postarať o bábätko.

    streda 24. mája, 18:00 – 20:30

    Dozviete sa:
    • aké sú potreby bábätka od okamihu narodenia
    • ako bábätku porozumieť, aj keď nerozpráva
    • čo je normálne správanie bábätka
    • o prvých dňoch, ešte v pôrodnici
    • o základnej starostlivosti (prebaľovanie, hygiena, kúpanie, manipulácia, nosenie, spánok, dojčenie)
    • pozn.tento webinár nezahŕňa prípravu na dojčenie

     

    KONTAKT

    Mgr. Hana Rollová

    sprievodkyňa “od tehotensva k materstvu”

    dula v zácviku (členka OZ Slovenské duly)

    profesionálna lektorka rebozo

    certifikovaná lektorka hypnopôrodu (Hypnopôrod Slovakia)

    certifikovaná laktačná poradkyňa a poradkyňa nosenia (OZ Mamila)