INDIVIDUÁLNE STRETNUTIA S DULOU

pre ženy/ páry, kedykoľvek v tehotenstve 

Komplexná príprava na pôrod a obdobie po pôrode „ušitá na mieru“.

Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu.

Konzultácia na vybrané témy.

tehotna zena s muzom

Individuálna príprava je pre vás ideálna, ak:

  • preferujete individuálny prístup
  • chcete sa pripraviť vo svojom pohodlí a súkromí
  • chcete mať niekoho s kým preberiete všetky vaše otázky
  • máte špecifickú situáciu
  • sa chcete venovať iba špecifickým témam

Môžete si vybrať:

  • osobné stretnutie u vás doma, v rámci lokality BA a okolie
  • online stretnutie bez ohľadu na lokalitu
  • absolvovať kurz sama, alebo s partnerom

Témy, ktoré môžu byť súčasťou vašej prípravy:

  • ako pracuje naše telo pri pôrode a ako mu dôverovať
  • fyzická príprava tela v treťom trimestri
  • psychická príprava na pôrod, ako zostať pokojná a sebaistá
  • techniky hypnopôrodu pre uvoľnené telo aj myseľ
  • priebeh pôrodu od začiatku po koniec- všetky doby pôrodné
  • úľavové techniky pri pôrode, ako eliminovať bolesť
  • úloha a pomoc pôrodného partnera
  • praktické cvičenia, dýchanie, polohovanie, uvoľnenie
  • prostredie pôrodnice, zostavenie pôrodných prianí
  • príprava na dojčenie a šestonedelie 

Bonusy navyše:

praktický E-book a ďalšie doplnkové materiály v el.podobe

+ pri prihláške na komplexný individuálny kurz- daček kniha, alebo vstup na ľubovoľný webinár zdarma

podpora počas celého obdobia tehotenstva a šestonedelia

CENNÍK INDIVIDUÁLNYCH STRETNUTÍ

Komplexná príprava na pôrod, 8 hodín (2-3 stretnutia)

osobne: 200€ / online: 160€

Príprava na pôrod s technikami hypnopôrodu, 10 hodín (2-3 stretnutia)

osobne: 260€ / online: 220€

Komplexná príprava na obdobie po pôrode (dojčenie a šestonedelie), 4 hodiny

osobne: 100€ / online: 80€

Príprava na dojčenie, 2 hodiny

osobne: 60€ / online: 40€

Individuálna konzultácia, 60 minút

osobne: 30€ / online: 20€

TEMATICKÉ WEBINÁRE

pre ženy a páry, približne od 20tt.

Webináre na kľúčové témy tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, 

o ktorých potrebujete vedieť.

Príprava na pôrod a obdobie po ňom.

Live webináre zo svojho pohodlia.

 Výhody tematických webinárov:

  • ideálna dĺžka stretnutia, cca 2 hodiny
  • príjemná cena, 20€/ webinár
  • vo svojom pohodlí
  • webináre je možné absolvovať nezávisle od seba
  • nezáleží na počte, ani poradí
  • možnosť zvoliť si tému, aká vás zaujíma
  • priestor na otázky a diskusiu na každom webinári
  • témy sa opakujú približne každé 2-3 mesiace

Webináre sú pre vás ideálne, ak:

  • chcete prípravu absolvovať pohodlne z domu
  • vám vyhovuje čas cez pracovné dni
  • si chcete vyskladať prípravu z tém, ktoré vás zaujímajú
  • už máte niektoré témy naštudované a chcete si doplniť informácie

Môžete si vybrať:

  • jeden, alebo viac webinárov
  • v akom počte a poradí webináre absolvujete
  • absolvovať webináre sama, alebo s partnerom

Bonusy navyše:

+ ku každému webináru e-materiály spracované na danú tému

+ pri prihláške na 3 webináre darček, kniha: Praktický návod na dojčenie

 + pri prihláške na 5 webinárov, vstup na 1 ľubovoľný webinár 

podpora počas celého obdobia tehotenstva a šestonedelia

TÉMY WEBINÁROV:

AKO zvládnuť tretí trimester. 

Dozviete sa:
  • ako sa telo mení na konci tehotenstva
  • ako a kedy sa začať fyzicky pripravovať na pôrod
  • 5 dôležitých tém: pohyb, polohovanie, uvoľnenie, dýchanie, strava
  • rôzne spôsoby prípravy tela a pôrodných ciest na pôrod
  • vplyv našej psychiky- ako zostať pokojná s blížiacim sa termínom
  • ako eliminovať stres a obavy okolo pôrodu
  • nácvik dýchania, praktické cvičenia tipy a nové zručnosti

 

AKO porozumieť a dôverovať pôrodu.

Dozviete sa:
  • ako telo pri pôrode pracuje a budete pôrodu rozumieť
  • aké sú podmienky pre ľahký a hladký priebeh pôrodu
  • ako nášmu telu neklásť zbytočné prekážky
  • čo si bežne o prirodzenom pôrode myslíme a je to iba mýtus
  • ako začať dôverovať svojmu telu

 

AKO čo najľahšie zvládnuť priebeh pôrodu.

Dozviete sa:
  • ako pôrod prebieha od prvých sťahov až po kontakt koža na kožu s bábätkom
  • ako rozlíšiť poslíčky a pôrodné sťahy
  • čo robiť, ak pôrod stále neprichádza
  • čo robiť, keď sa to začne, ako efektívne dýchať a pomôcť svojmu telu
  • kde pramení bolesť a ako ju eliminovať
  • ako môže pomôcť partner
  • praktické tipy- prirodzené úľavové techniky a ako ich využiť v jednotlivých fázach pôrodu

 

AKO sa pripraviť na prostredie pôrodnice.

Dozviete sa:
  • ktoré sú kľúčové faktory pri výbere miesta pre pôrod
  • aké sú bežné postupy v pôrodniciach a aké máte možnosti 
  • o odporúčaných postupoch WHO
  • prečo a ako napísať pôrodné priania
  • čo pomáha prirodzenému a ľahkému pôrodu v prostredí pôrodnice
  • čo určite mať v taške do pôrodnice
  • diskusa o vašich pôrodniciach

AKO na úspešný začiatok dojčenia.

Dozviete sa:
  • aké kroky vedú k úspešnému začiatku dojčenia
  • ktoré kľúčové faktory ovplyvňujú začiatok dojčenia
  • ako predísť zbytočným problémom
  • ktoré mýty stále počúvame a dojčenie nám komplikujú
  • praktická príprava- ukážky a vysvetlenie (video, obrázky, ukážka na bábike)

AKO sa po pôrode o seba postarať.

 Dozviete sa:
  • akú starostlivosť potrebuje žena po pôrode
  • prečo je dôležité postarať sa o seba 
  • ako zladiť potreby mamy a bábätka
  • aká je úloha novej mamy, otca
  • ako môže pomôcť okolie
  • ako podporiť prirodzenú regeneráciu tela po pôrode
  • ako riešiť po-pôrodné ťažkosti ktoré si nevyžadujú pomoc lekára
  • ako si prvé dni a týždne po pôrode zjednodušiť a nekomplikovať

 

AKO sa postarať o bábätko.

Dozviete sa:
  • aké sú potreby bábätka od okamihu narodenia
  • ako bábätku porozumieť, aj keď nerozpráva
  • čo je normálne správanie bábätka
  • o prvých dňoch, ešte v pôrodnici
  • o základnej starostlivosti (prebaľovanie, hygiena, kúpanie, manipulácia, nosenie, spánok, dojčenie)
  • pozn.tento webinár nezahŕňa prípravu na dojčenie

 

OZNAM:
Momentálne sú webináre pozastavené, v prípade záujmu sa objednajte na individuálnu konzultáciu.

KONTAKT

Mgr. Hana Rollová

sprievodkyňa “od tehotensva k materstvu”

dula v zácviku (členka OZ Slovenské duly)

profesionálna lektorka rebozo

certifikovaná lektorka hypnopôrodu (Hypnopôrod Slovakia)

certifikovaná laktačná poradkyňa a poradkyňa nosenia (OZ Mamila)